Čas čtení: 2 minuty
Dnes už asi víme, a obecně platí, že zdravé střevo rovná se zdravý člověk. Trh s probiotiky je však tak přeplněný, že při výběru správného „týmu“ pro náš mikrobiom si občas neví rady ani odborník. Tobolky, prášky, tekutiny, 1 kmen, 15 kmenů, miliardy CFU..
Jak se v tom chaosu zorientovat a vybrat ty, které našemu tělu opravdu prospívají? Připravili jsme jednoduchý návod, který se opírá o vědecké poznatky.
Sekce 1: Stop mýtem – Kdy je bakterie „Probiotikum“?
Slovo „probiotikum“ znamená „pro život“ a označuje živé mikroorganismy, které zlepšují naše zdraví. Klíčové ovšem je, že ne každá bakterie v kapsli si tento titul zaslouží. Podle světových organizací (jako WHO) musí splňovat přísná kritéria:
- Musí být ŽIVÉ (nejen bakterie, ale např. i kvasinky jako Saccharomyces boulardii).
- Musí být podávány v prokazatelně DOSTATEČNÉM MNOŽSTVÍ.
- Musí prokazatelně přinášet ZDRAVOTNÍ BENEFIT, který potvrdily rozsáhlé vědecké studie.
Zapamatujte si: Zdravotní účinek není vázaný na celý rod (Lactobacillus), ale jen na konkrétní kmen (Např. Lactobacillus rhamnosus GG®). Pokud chybí výzkum pro konkrétní kmen, kupujete „kočku v pytli“.
Sekce 2: Klíč k výběru účinného produktu
Při výběru se řiďte těmito tipy. Minimalizujete tím šanci, že si koupíte jen drahý cukr s neúčinnými bakteriemi:
| Kritéria | Proč je to důležité |
| Obsahují prebiotika a postbiotika | Důležité aby probiotika měla svou vlastní výživu ve formě vlákniny a produkovala i postbiotika na ochranu střevní stěny |
| Obal chránící před vlhkostí | Probiotika jsou extrémně citlivá na vlhkost. Hledejte balení v skleněné, plastové či hliníkové tubě s desikantem (pohlcovačem vlhkosti). Blistry jsou méně bezpečné. |
| Kryoprotektivní složka | Způsob, jakým je kmen zpracován (např. navázání na speciální matrici pro postupné uvolňování), je klíčový pro přežití bakterií ve střevě. |
Sekce 3: Hrdinové, které hledáte (Vědecky ověřené kmeny)
Na Slovensku se nejčastěji setkáte s těmito ověřenými kmeny:
| Rod | Ověřené kmeny, které hledat | Hlavní benefit |
| Lactobacillus | LGG®, LA-5®, GR-1 | Podpora střeva, prevence vaginóz (GR-1), redukce rizika alergií (LGG). |
| Bifidobacterium | BB-12®, DN-17301 | Podpora imunity, snížení průjmů po ATB (BB-12), podpora trávení. |
| Streptococcus Thermophilus | Streptocossus Thermophilus | Antimikrobiální působení, redukce zánětu. Ideální při průjmech. |
Sekce 4: Výhoda tekutých Elsiome
Pokud se řídíte výše uvedenými vědeckými kritérii, s radostí Vám představujeme naše tekutá probiotika Elsiome. Tento produkt byl vyvinut s cílem splnit a překonat všechny zmíněné požadavky. Elsiome jsou metabolicky aktivní probiotika, testována in vitro a schopna přežít i velmi vysoké kyselé Ph. Největší výhodou je však jeho kryoprotektivní tekutá forma, která bakterie chrání před vlhkostí a zároveň zajišťuje maximální životaschopnost bakterií při průchodu žaludkem. To z něj dělá nejen účinné, ale také moderní a snadno vstřebatelné řešení pro každého, kdo to se zdravím svého mikrobiomu myslí vážně.
Kdy probiotika užívat?
Probiotika se již tradičně spojují s užíváním antibiotik (ATB), zejména u širokospektrých léků, které ničí celou naši střevní populaci.
- Antibiotika: Probiotika jsou vhodná při každé ATB léčbě, ale zvláštní pozornost věnujte kvasince Saccharomyces boulardii (CNCM I-745). Je to eukaryotická buňka, která není ovlivněna ATB, takže ji můžete brát kdykoli, bez nutného časového odstupu!
- Imunita: Jelikož 70-80% imunity se nachází ve střevě, pravidelná podpora je ideální v době zvýšeného rizika onemocnění.
- Specifické problémy: Při vaginózách, cestovatelských průjmech nebo syndromu dráždivého tračníku.
Pamatujte: Zdravé střevo není luxus, ale základní pilíř vašeho zdraví a imunity. Výběr kvalitního probiotika je investicí do vlastní dlouhodobé pohody.
