Čas čítania: 2 minúty
Dnes už asi vieme, a vo všeobecnosti platí, že zdravé črevo rovná sa zdravý človek. Trh s probiotikami je však taký preplnený, že pri výbere správneho „tímu“ pre náš mikrobióm si občas nevie rady ani odborník. Kapsuly, prášky, tekutiny, 1 kmeň, 15 kmeňov, miliardy CFU..
Ako sa v tom chaosu zorientovať a vybrať tie, ktoré nášmu telu naozaj prospievajú? Pripravili sme jednoduchý návod, ktorý sa opiera o vedecké poznatky.
Sekcia 1: Stop mýtom – Kedy je baktéria „Probiotikum“?
Slovo „probiotikum“ znamená „pre život“ a označuje živé mikroorganizmy, ktoré zlepšujú naše zdravie. Kľúčové však je, že nie každá baktéria v kapsule si tento titul zaslúži. Podľa svetových organizácií (ako WHO) musia spĺňať prísne kritériá:
- Musia byť ŽIVÉ (nielen baktérie, ale napr. aj kvasinky ako Saccharomyces boulardii).
- Musia sa podávať v preukázateľne DOSTATOČNOM MNOŽSTVE.
- Musia preukázateľne prinášať ZDRAVOTNÝ BENEFIT, ktorý potvrdili rozsiahle vedecké štúdie.
Zapamätajte si: Zdravotný účinok nie je viazaný na celý rod (Lactobacillus), ale len na konkrétny kmeň (napr. Lactobacillus rhamnosus GG®). Ak chýba výskum pre konkrétny kmeň, kupujete „mačku vo vreci“.
Sekcia 2: Kľúč k výberu účinného produktu
Pri výbere sa riaďte týmito tipmi. Minimalizujete tým šancu, že si kúpite len drahý cukor s neúčinnými baktériami:
| Kritériá | Prečo je to dôležité |
| Obsahujú prebiotiká a postbiotiká | Dôležité aby probiotiká mali svoju vlastnú výživu vo forme vlákniny a produkovali aj postbiotiká na ochranu črevnej steny |
| Obal chrániaci pred vlhkosťou | Probiotiká sú extrémne citlivé na vlhkosť. Hľadajte balenie v sklenenej, plastovej či hliníkovej tube s desikantom (pohlcovačom vlhkosti). Blistre sú menej bezpečné. |
| Kryoprotektívna zložka | Spôsob, akým je kmeň spracovaný (napr. naviazanie na špeciálnu matricu pre postupné uvoľňovanie), je kľúčový pre prežitie baktérií v čreve. |
Sekcia 3: Hrdinovia, ktorých hľadáte (Vedecky overené kmene)
Na Slovensku sa najčastejšie stretnete s týmito overenými kmeňmi:
| Rod | Overené kmene, ktoré hľadať | Hlavný benefit |
| Lactobacillus | LGG®, LA-5®, GR-1 | Podpora čreva, prevencia vaginóz (GR-1), redukcia rizika alergií (LGG). |
| Bifidobacterium | BB-12®, DN-17301 | Podpora imunity, zníženie hnačiek po ATB (BB-12), podpora trávenia. |
| Streptococcus Thermophilus | Streptocossus Thermophilus | Antimikrobiálne pôsobenie, redukcia zápalu. Ideálna pri hnačkách. |
Sekcia 4: Výhoda tekutých Elsiome
Ak sa riadite vyššie uvedenými vedeckými kritériami, s radosťou Vám predstavujeme naše tekuté probiotiká Elsiome. Tento produkt bol vyvinutý s cieľom splniť a prekonať všetky spomínané požiadavky. Elsiome sú metabolicky aktívne probiotiká, testované in vitro a schopné prežiť aj veľmi vysoké kyslé Ph. Najväčšou výhodou je však jeho kryoprotektívna tekutá forma, ktorá baktérie chráni pred vlhkosťou a zároveň zabezpečuje maximálnu životaschopnosť baktérií pri prechode žalúdkom. To z neho robí nielen účinné, ale aj moderné a ľahko vstrebateľné riešenie pre každého, kto to so zdravím svojho mikrobiómu myslí vážne.
Kedy probiotiká užívať?
Probiotiká sa už tradične spájajú s užívaním antibiotík (ATB), najmä pri širokospektrálnych liekoch, ktoré ničia celú našu črevnú populáciu.
- Antibiotiká: Probiotiká sú vhodné pri každej ATB liečbe, ale osobitnú pozornosť venujte kvasinke Saccharomyces boulardii (CNCM I-745). Je to eukaryotická bunka, ktorá nie je ovplyvnená ATB, takže ju môžete brať kedykoľvek, bez nutného časového odstupu!
- Imunita: Keďže 70-80% imunity sa nachádza v čreve, pravidelná podpora je ideálna v čase zvýšeného rizika ochorení.
- Špecifické problémy: Pri vaginózach, cestovateľských hnačkách alebo syndróme dráždivého čreva.
Pamätajte: Zdravé črevo nie je luxus, ale základný pilier vášho zdravia a imunity. Výber kvalitného probiotika je investícia do vlastnej dlhodobej pohody.
